关注 | 全国失眠城市排行榜出炉，你睡得还好吗？
发布时间：2018-09-05 18:43全国失眠城市排行榜出炉，
果然都是大城市啊
小城市的小伙伴！你睡得还好吗？
所谓失眠，是指非常想睡觉，但上床后睡不着或夜里容易惊醒，睡眠质量下降、总睡眠时间减少（少于6小时）及早晨醒后身体无恢复感，最重要的是伴有日间功能障碍，感到疲劳或全身不适。
睡得越久越解乏？NO！
衡量睡眠情况通常有几个方面的标准——
1、睡眠数量（时长）：通常20-40岁的人群每天睡6-8小时即可；
2、睡眠质量，有些人可能平均每天只睡4-5个小时，仍然保持精力充沛、不易疲倦等，这也是一种正常现象。
所以，没有必要刻意追求保持6-8小时的睡眠，并非睡得越久，疲劳越容易得到缓解，因为后者与深睡眠时间相关，并非睡眠时长。另外，午觉尽量保持在半个小时左右，睡得太长会影响晚上睡眠。
日照市睡眠障碍诊疗中心是市医保定点单位，独创中医、西医、针灸、物理、认知行为治疗的“四联疗法”，并拥有成熟的专业医护队伍，拥有美国飞利浦64导睡眠呼吸监测仪，事件相关电位检测仪重复经颅刺激治疗仪，失眠治疗仪等国际级诊疗设备。主要针对各类失眠，不宁腿，及失眠引起的焦虑、抑郁等疾病的诊疗。
中心与四川大学华西医院、北大六院、第三军医大学附属医院、浙江大学医学院附属医院等大型医疗机构建立合作伙伴关系，共同致力于睡眠障碍等相关疾病患病人群的服务。
地址：日照市昭阳北路第三人民医院南500米。
电话：0633—7970980/7970981