福建长寿老人数据新鲜出炉,宁德187位百岁老人,他们的长寿秘诀是……

发布时间:2018-10-05 09:30

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福建长寿老人数据新鲜出炉!

快来看看哪里的

长寿老人最多!


记者从省老龄办获悉,截至今年8月31日,全省有百岁及以上老年人2327人,比上年净增147人,占全省人口总数的十万分之5.95。其中,男性466人,占20%;女性1861人,占80%。


福建最长寿的老人是哪里的?你知道他多少岁了吗?


全省最高寿老人为三明市三元区的邓发姬(女),121岁;全省最高龄的男性为宁德市霞浦县的苏友妹,111岁。全省共有19名110岁以上的老年人。其中:女性16人,男性3人;龙岩市110岁以上老人最多,有5人。


据了解,

全省百岁老人地区分布情况为:

▼▼▼

泉州市404人


福州市390人


漳州市349人



莆田市278人


龙岩市246人


宁德市187人


厦门市168人


南平市140人


三明市117人


平潭综合实验区48人



从2015年1月起,我省建立80周岁以上低保老年人高龄补贴制度,2017年为28265名高龄低保老年人发放每人每年1200元的高龄补贴。目前全省84个县(市、区)均落实高龄津贴制度,3238个村(居)建立老年人固定生活补贴制度,受惠老人达51万人。与此同时,全省所有县(市、区)均建立百岁老人长寿营养补贴制度。老年节期间,各级政府均为百岁老人发放了数额不等的慰问金,其中省政府为每位百岁老人发放1000元。


其实2015年,

中科院地理研究所研究员

就绘出了一幅全国长寿地图,

结果显示,

福建的长寿指数排名

全国第五!



研究员表示:

长寿与自然环境

和气候条件有着密切的关系。

所以身处空气清新,绿水青山的

福建宝宝们,知道自己有多幸福了吧!

而且,长寿也是有秘诀的!

小编整理了几个养生小窍门!

一起学起来!


拥有健康的身体,是无数人的心声与期盼。


但与其等到生病后把希望寄托在吃药上,倒不如在生病之前就抓住身边的“养生良药”,强健身体。


最好的抗癌“药”:走路

英国相关研究机构指出,走路可以看做是预防癌症的“特效药”!


但怎么走是关键,如果只是平常散步,或者是从客厅走到厨房等缓慢少量地走,那么即使累积的步数上万,也没什么效果。


要想通过走路达到防癌的目的,应该每天坚持集中时间内一次性走完6000步左右的路程,这样有助于降低罹患乳腺癌、前列腺癌、肠癌等多种疾病的风险。


最好的长寿“药”:大笑

长寿是人们千百年来亘古不变的追求。但所有的灵丹妙药都比不上一个动作——大笑。



中国有句话说“笑一笑,十年少”,外国也有杂志发表文章称,笑笑更健康。


这是因为大笑是一种有氧运动,它能够使心率加速,为大脑提供充足的氧气。有研究发现,幽默的人免疫机制更加健康,出现心肌梗死的几率会降低40%左右。


最好的护心“药”:盘坐

双腿盘坐是练瑜伽的基本体式,它不仅有益于预防和治疗关节痛,还能让呼吸系统不受阻,保持呼吸顺畅。


更重要的是,双腿盘坐还有护心之效。


而且,盘坐一段时间之后,人的思绪也会慢慢安定下来,这对人们稳定情绪、平复心情都有很好的作用。

最好的美容“药”:睡觉

相比起动不动就几百几千的护肤品和化妆品来说,睡觉不仅不花费一分一毫,而且效果显著。


人在睡眠状态下,皮肤的新陈代谢是最健康的。如果能在晚上保证良好的睡眠,就能起到保养皮肤、延缓衰老的作用。


相反,如果大半夜不睡觉,就会缩短皮肤细胞寿命,影响细胞再生速度,导致皮肤老化。


最好的防痴呆“药”:读书

“书中自有黄金屋,书中自有颜如玉”,读书不仅能增长知识、提高修养,还能刺激脑神经,防止脑神经老化,从而间接性地预防老年痴呆。


多项研究表明,受教育程度越低的人,越容易发生老年痴呆,而良好的教育有助于降低患上老年痴呆症的风险。


老年人应坚持每天读书看报,了解新近发生的事情,学习新知识,让大脑处于思考的状态。


对于不识字的老年人而言,可多出门走动、与人交流,同样可以预防老年痴呆。


最好的补钙“药”:晒太阳

就经济而言,晒太阳是最好的补钙“药”,毕竟它免费。


晒太阳能促进人体内维生素D的合成,而维生素D又能帮助人体吸收钙元素,从而达到补钙的效果。


不过晒太阳补钙,也要注意时间,应尽量避开10:00~16:00这个时间段,时长也最好控制在30分钟以内,以免晒伤。炎热的夏天还要适当防晒,预防热射病。晒完太阳后,一定要多喝水,多吃水果蔬菜,以补充维生素C,抑制黑色素的生成,防止晒斑。

 

  养生,要从日常生活着手。良好的行为习惯、开朗的心情、适度的运动,都是保持健康不可或缺的元素。做到这些,就相当于拥有了对抗疾病的最佳药方。


来源:东南网、福建日报、人民日报

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