健身的肌友们

今天

又有多少人终于在一番挣扎后....

没去锻炼...

今天这篇文章要给大家分享的是

男女标准体重表

以下男女体重对照表供参考：

女生标准体重表

男生标准体重表

（看不清就点击看大图）

看完以上男女标准体重表，

你的体重在哪里？是否超标呢？

下面来看世卫计算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

• 正常体重：标准体重＋-(多少）10％

• 超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％

• 轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％

• 中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％

• 重度肥胖：大于标准体重50％以上

• 标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}

不过国际上常用体重指数（BMI）来衡量人体胖瘦程度。小伙伴们可以用以下公式来计算一下自己的BMI。

成人的BMI数值：

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.9

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖：高于32

以下是各种不同的BMI标准

最理想的体重指数是22，不过BMI数值对于健身人群不适用。进行力量训练的健身人群体重指数普遍都会偏高。

看完以上数据，现在你应该知道自己的体重是否超标。

看完上面的标准

心碎不心碎，难瘦不难瘦？

第一次世界大战打了：4年

第二次世界大战打了：6年

抗日战争打了：8年

可减肥大战却要打上：一辈子！！！

原因其实无非就两点

▼

别说胖瘦无所谓，此时不减更待何时?

给你看看瘦和难瘦的区别！

有人说女人撩头发是行走的春药

▼

体重高的女人...

容易脸大....

▼

而对于男人来说

总认为自己的状态是这样的...

可现实是......

所以说

“佛性减肥，越减越肥！

▼

体重不可怕，怕的是体重不高却还胖！

如果你有健身习惯的话一定知道

在健身圈体重从来都是浮云

毕竟身材好才是重点

如何能够无所谓体重还不胖？

看图说话

所以你喜欢最左的身材还是最右？

两年时间的对比照

同样57kg的体重

▼

体重对于健身人是一个例外

所以在你有了好身材以后

其实体重可有可无

为什么那些撸铁的小哥哥小姐姐体重不轻

身材却越来越好，肌肉越多越苗条？

这就是健身的优势

不过

那些体重不轻，身材不紧致的人

别怀疑！那一定是真胖！

今年不减肥、明年徒伤悲！

素材来源于网络，如有侵权请联系。

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